Um dos sentimentos que mais incomoda o ser humano é a culpa, vamos deixar claro para as pessoas que acreditam que cometeram alguma injustiça ou fizeram algo que passada a situação percebem e reconhecem que transgrediram, erraram, foram injustos com alguém; todos nós somos criados mediante valores sócio culturais voltados para o que é certo ou errado e que são determinantes para a convivência social e ética de uma sociedade.
Observo que muitas pessoas ao sentirem se culpados padecem de muita angústia e podem desencadear outro sentimento que é a auto punição como forma de castigo e de substituir um sentimento por outro, de forma simplificada funciona assim: deixo de ser culpado por algo considerado errado (peso social) e passo a ser meu próprio algoz, eu mesmo imponho um castigo que normalmente é muito difícil de ser realizado, ou seja continuo sofrendo.
Estudiosos do comportamento destacam em suas pesquisas que esse sentimento é vivido de maneira mais intensa por mulheres e levantam os fatores educação e sócio cultural como ainda uma sociedade mais repressiva para elas. É comum em meus atendimentos escutar e acompanhar mães que sofrem muito por trabalhar e passar horas longe dos filhos, o que já não observo nos pais, culturalmente eles foram criados para essa função.
O bom é que hoje os casais já estão dividindo essas funções , situação que ajuda e permite a mãe sentir-se menos culpada.
Há várias maneiras de vivenciar esse sentimento como transferir a culpa para outra pessoa, de culpado passa a ser vítima do outro, responsabilizando o pelo ocorrido.
Em psicologia chamamos isso de projeção e junto a esse movimento que muitas vezes é inconsciente a pessoa sente e acredita que foi o outro responsável pelo ocorrido, construindo em sua mente uma história onde ele foi prejudicado pelo outro e não merecia ( vítima) ter passado por essa traição.
Há também a pessoa que é mestre em fazer você sentir culpa, isso é chantagem emocional que tem como objetivos rebaixar a auto estima e controlar a vida do outro, por exemplo fica doente quando a outra pessoa vai sair, namorar, viajar etc.
DICAS PARA LIDAR COM A CULPA
- Não seja tão rígido com você compreenda o que este sentimento mobiliza e procure mudar suas atitudes e pensamentos.
- Lembre-se geralmente devido a uma educação rígida você potencializa esta situação ampliando o que realmente esta acontecendo.
- Procure diferenciar o sentimento de culpa, o que é seu e o que é do outro, não deixe que ele manipule você pela culpa.
- Cuidado não caia na armadilha de sentir-se culpado por não agradar o outro, além da culpa você ficará com sua auto estima rebaixada
- Pensar, refletir, compreender o sentido da culpa e desculpar-se é um sinal de amadurecimento, lembre-se resgatar um amigo, o parceiro e pessoas significativas não é se diminuir é justamente ao contrário, é entender que para você ser mais feliz você precisa da outra pessoa, então trate-a com carinho.
O homem superior atribui a culpa a si próprio , o homem comum aos outros . ( Confúncio)
Texto maravilhoso, explica o mecanismo da culpa e como aprender a não se martirizar ... fazer disso um aprendizado... adorei, Teresa, beijos!
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