DESEJO A TODOS

 

UM

 

FELIZ NATAL

 

MERRY CHRISTMAS

 

BUON NATALE

 

JOYEUX NOEL

 

FELIZ NAVIDAD

 

S prazdnikom Rozdestva Hristova

 

FROHE WEIHNACHT

 

Teresa Zogaib

Qual a sua motivação?

Ouço muitas pessoas dizerem que gostariam de ter motivação para: trabalhar, sair, estudar, se relacionar afetivamente e socialmente, dizem que até tentam, mas não conseguem atingir seus objetivos.

Também percebo que a grande maioria dessas pessoas passa por pequenos períodos de motivação, mas logo caem novamente em seu jeito conhecido (zona de conforto) de viver. Quando isso ocorre às pessoas reclamam muito acreditando que apesar de terem tentado não tiveram sorte para conseguir o que desejavam, e assim vão levando a vida, formando um ciclo vicioso sem conseguirem rompê-lo e transformar seus comportamentos.

 

Vamos dar uma rápida olhada nesse tipo de comportamento, por que será que eles apesar de quererem não conseguem?

Acredito que, o que ocorre esta relacionada principalmente com seu mundo interno (emocional), não adquiriu ou deixaram de lado o sentimento de superação, ele não é fácil, dá trabalho e necessita estar junto com a persistência somada a uma boa dose de resistência a frustração.

Também observo que pessoas motivadas além de todos os sentimentos citados apresentam um forte desejo de conseguir o que querem, lembro que o desejo supera o medo e o fracasso.

 

Pare e olhe para alguém que você admira por ter conseguido seus objetivos, certamente ele atingiu o que desejou com muito esforço, vontade, persistência e resistência à frustração, se você escutar essa pessoa falar de sua vida perceberá que tudo que citei até agora forma a energia que impulsiona a ação. Vamos olhar sobre o prisma de nosso mundo externo (realidade social), você também tem que ter dados de realidade para "alimentar" sua atitude motivacional. E quais são elas?

 

Primeiro estabeleça o que você deseja, com certeza é algo que irá melhorar sua qualidade de vida, portanto você já sabe seu objetivo, agora construa metas e estratégias plausíveis de serem realizadas.

Valorize a cada etapa atingida, perceba que você esta caminhando e que já esta transformando tudo que você deseja em ações.

 

Até algumas décadas atrás estudiosos do comportamento acreditavam que a motivação vinha somente do meio ambiente em que a pessoa estava inserida, atualmente pesquisadores apontam que a ação motivacional surge em nosso mundo emocional e que este processo todo que ocorre interfere inclusive em nosso corpo como, por exemplo: se me preparo para atingir algo que me é importante há maior descarga de hormônios do prazer em nosso organismo, o que ativa ainda mais nossas ações e nos deixa mais decididos a realizá-las e de quebra ainda aumenta nossa imunidade.

 

Traduzindo aquela energia motivacional fica mais forte o que faz com que eu me sinta mais seguro para realizar o que desejo e isto amplia minha autoestima.

Quer uma dica para conseguir tudo isso? Estabeleça objetivos e estratégias possíveis de serem feitas e não deixe só a impulsividade tomar conta de seu desejo, geralmente ela por si só não é uma boa companhia para a motivação.

Então o que você esta esperando? Comece logo a pensar no que você gostaria de conquistar e mãos a obra...

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Mestre em Psicologia da Saúde

 

Cadê Minha Autoestima?

Percebo que muitas das queixas que as pessoas trazem para a terapia estão relacionadas com sua própria autoestima.

Digo que a autoestima começa desde muito cedo, ou seja, na infância, todos nós sabemos que as crianças passam por diversas fases em seu desenvolvimento, algumas conseguem superar suas dificuldades de forma mais fácil do que outras que sofrem e se angustiam mais ao ponto de não conseguirem lidar com essas frustrações que teremos que enfrentar em toda nossa vida.

 

Qual a diferença entre essas crianças tão pequenas, mas tão diferentes frente às situações cotidianas? Os que superam com maior facilidade os obstáculos, dizemos que apresentam características adaptativas de flexibilidade e segurança para viverem de forma mais saudável e feliz.

Já que comportamento é aprendido e que o ambiente tem grande influência em nossas vidas, afirmo que desde pequenas as crianças que foram elogiadas quando conseguiam fazer ou resolver algo diferente do que estavam acostumadas por seus pais vão introjetando esses elogios e sentem-se mais seguras, com maior confiança em si mesmo, o que determinará maior autocontrole e capacidade de pensar, enfim é isto que irá influenciar em nossa autoestima.

 

Mas se não tivemos esse apoio na infância seremos inseguros? Também não,quando falo da infância estou me referindo às raízes da autoestima e da autoimagem, mas precisamos cuidar para que ela cresça conosco, investindo e acreditando em nós mesmos.

Temos muitas capacidades e devemos desenvolvê-las em habilidades para que estas se transformem em ações de vida, por exemplo: olhe para você mesmo, como você se vê? Se você respondeu beirando a um herói, já não esta bom, acho que você esta enganado sobre si mesmo, sabe por quê?

 

Temos o desejo de fazer tudo dar certo, de não sofrer, de ser bem sucedido financeiramente como também em nossas relações. Para que isto aconteça é preciso perceber que você comete erros, tem medos, inclusive de dar certo e conseguir o que sempre pretendeu que para ser feliz terá que negociar com pessoas que escolheu estar a seu lado.

Aceitar que errou e que com certeza irá errar novamente, sentir-se fraco e por aí vai, bem vindo a vida de verdade.

Diga a verdade, você se reconheceu neste parágrafo acima? Se você for sincero dirá que sim, bem então como fazer para melhorar nossa vida, diminuir a angustia, construir nossa autoestima e imagem?

 



 Não acredito em fórmulas prontas, e sim em mudanças de atitudes como:

·  Acredite mais em si mesmo, aprimore seus sentimentos, será bom para você e ótimo para os outros.

·   Troque mau humor pelo bom humor, ele é excelente amigo.

·   Identifique suas dificuldades e transforme-as em algo melhor

·  Procure fazer o que gosta não se obrigue a fazer algo que o deixe irritado só para agradar ao outro.

· Troque seu alto grau de exigência e rigidez por atitudes mais flexíveis.

·  Cuide de você, faça coisas que te de prazer, como ouvir música,ver filmes, praticar exercícios,viajar, etc.

Lembre-se haverá dias que você ficará mais chateado, mas você aprendeu a lidar com isto e perceberá que esta situação também faz parte da vida.

Acredito que desse jeito conseguiremos ter autoestima e segurança para vivermos mais felizes.

Caso você não consiga, busque auxílio na terapia, ela irá ajudá-lo a sentir-se melhor.

 

Seja feliz.

Teresa Zogaib.

Saudades.....

O trânsito estava muito complicado naquela noite, ele pensou como cada vez mais estava difícil viver naquela cidade. Especialmente esta noite estava muito irritado, tinha tido uma reunião muito tensa, foi necessário falar e tomar atitudes que no fundo não concordava com aquelas determinações, mas profissionalmente tinha sido necessário.

Sabia que grande parte de sua irritação era devido à reunião, como o carro estava parado teve tempo de pensar um pouco em si mesmo. Tinha um cargo de diretoria numa grande empresa, sempre teve vontade de atingir esse cargo, desde muito jovem acreditava que se fosse um homem bem sucedido com certeza teria uma vida muito mais confortável do que a que seus pais tivéramos por isso não teria tantos problemas, portanto seria feliz.

Ficou lembrando quantas vezes fantasiou em ser um grande executivo, sentia atração pelo poder, acreditava que mandaria outros e que todos o respeitariam e sentiriam vontade de ser como ele.

Pensou o quanto esse sonho o acompanhou durante sua juventude e como ele foi determinado traçou metas e conseguiu seu objetivo. Lembrou quando foi nomeado diretor e deu a notícia a seus pais já bem envelhecidos, o quanto eles ficaram felizes e sentiu pena que eles não estavam vivos para ver seu progresso. Naquele momento sentiu Saudades de seu pai, sempre se aconselhou com ele em situações complicadas para ele tomar decisões, percebeu o quanto sentia sua falta.

Parou um pouco de olhar para o passado e concluiu que nessa época ele só imaginava coisas boas, fixou-se no presente e viu como trabalhava duro, como perdia horas de sono devido à preocupação e chegou à conclusão que não era dessa forma que ele se imaginava, agora seu olhar estava voltado para a realidade. Pensou novamente nisso tudo e falou para si mesmo, na vida tudo é uma questão de escolhas e cada decisão vem carregada de vantagens e desvantagens.

A esta altura já pensava no que abriu mão em nome deste cargo que pesava demais em seus ombros naquele momento, afinal teve que despedir um amigo que por anos andou junto a seu lado no trabalho.

Depois de muito tempo chegou a sua casa, tomou banho e foi dormir, mas para variar acordou nomeio da noite, levantou foi até sua varanda e olhou o mar. Sentiu Saudades da época que era jovem, do descompromisso, das aprontações com a turma, das garotas que namorou acreditando que cada uma seria a mulher de sua vida, mas sempre se apaixonava por uma nova garota.

Lembrou-se das viagens com a turma, das mentiras contadas aos pais, das noites que esperava eles dormirem e roubava o carro só para passarem em frente às discotecas e se exibirem para as meninas.

Como era bom aquele tempo, não tinha nem comparação ao de hoje, não tinha tudo que hoje possuía, mas tinha alegria, leveza. Bom humor, sonhos e esperanças de uma vida melhor.

 

Pensou por que não podemos ter tudo, ou melhor, por que não aproveitamos mais a vida?Enfim percebeu como foi bom ter vivido tudo aquilo e poder ter saudades de uma vida tão boa como a que ele teve tão cheia de significações afetivas. Lembrou também de seus aniversários quando ainda tinha a seu lado todas as pessoas importantes em sua vida e foi ficando muito emocionado.

Foi quando tomo uma resolução, olhou para o mar em frente a sua casa , desceu no meio da madrugada e para comemorar deu um grande mergulho em suas ondas ,só para relembrar os velhos tempos.

Seja Feliz

Teresa Zogaib

 

 

Dá trabalho manter um relacionamento ?

Observo esses anos todos de atendimentos psicoterápicos que muitas das queixas trazidas pelas pessoas foram se modificando, o que era importante há alguns anos atrás deixou de ser, houve uma transformação que nos mostra novos comportamentos. Quer um exemplo? Atualmente vejo que a maior parte das mulheres investe na carreira profissional e somente por volta dos 35 anos é que começam a questionar e sentir falta de ter filhos, casar, ou manter uma relação estável que possibilite a formação vincular familiar. Já os homens cada vez mais estão frequentando os consultórios de psicologia muitos chegam questionando e tentando redefinir o papel masculino, sentem-se perdidos frente a essa nova mulher.

Mas há uma queixa que permanece ao longo do tempo que é o relacionamento afetivo entre os casais.

Geralmente essa queixa esta voltada para sentimentos de abandono, rejeição, falta de atenção, de carinho e indiferença entre os parceiros. Algumas pessoas chegam já percebendo que a relação já havia terminado muito antes da separação concreta ocorrer. Quando questionados sobre isso respondem que acreditavam que esta situação era passageira, acreditavam que isto poderia ser uma fase, uma crise e que passaria.

Ao relatar como se relacionava se dão conta que já não existia mais sorrisos, beijos, bom humor, alegria, vontade de estar juntos, a quantidade e qualidade do sexo já não era mais tão atraente como também o desejo havia diminuído muito.

Acho interessante que os casais que já não suportam essa situação são os mesmos que um dia se uniram porque queriam construir e somar uma vida a dois. Um dos fatores que observo no relato da pessoa é a falta de tolerância que se instalou no transcorrer dos anos e com ela veio também à falta de admiração, e o que um dia foi motivo de união agora é de irritação e desunião.

Também noto a necessidade de cada um destruir e culpar o outro pelo término da relação, utilizando comportamentos e sentimentos onde um tenta ridicularizar o outro, apontam defeitos os quais já estavam junto à pessoa desde o início da relação, mas um acreditou que conseguiria transformar o outro no que havia sonhado para si.

Esta separação começou a ser instalada quando cada um projetou no outro o que gostaria que ele ou ela fosse geralmente à escolha do que se deseja é que o outro venha para sua vida de forma perfeita.

Como se o natural fosse ser perfeito, o outro é colocado acima do bem e do mal, como se isso fosse possível. AH, o amor pode realmente cegar, é preciso que cada parceiro olhe atentamente para si mesmo antes de querer que o outro de a você o que você resolveu sem ao menos nem perguntar ao parceiro se ele quer dar isso, ou pior ainda se ele tem e pode dar isso para que você se engane e pense ser feliz.

Acredito que a grande falha no relacionamento é perder a autonomia e a identidade em nome da felicidade, não consigo entender onde está escrito isso e porque principalmente as mulheres fazem desta forma, largam amigos antigos, deixam de sair com a turma para se divertir e depois de forma impiedosa cobram de seus parceiros façam o mesmo que elas.

Penso que uma das formas de tentar que uma relação de certo é manter a identidade e a autonomia, sem esquecer-se de realizar projetos a dois, é desse encontro que surge a segurança por sentir se amado, o cuidado pelo outro, é saber conversar, compreender e respeitar a diferença existente entre os dois.

Enfim é gostar de si mesmo e gostar do outro como realmente ele é e não como você desejaria que ele ou ela fosse.

 Seja Feliz

Teresa Zogaib

Pobre menina rica

Ela queria sempre mais, não se contentava com o que tinha pelo que se lembra de sempre foi assim desde pequena. Tinha o perfil da pessoa voraz, ou seja, queria tudo para si, controlava a vida de seus amigos com intuito de saber tudo que eles faziam e tinham. Era muito egoísta, orgulhosa e vaidosa.

Quando algum deles viajava, se ela ainda não conhecia o lugar imediatamente sentia um incômodo insuportável e dava um jeito de ir e ficar mais do que ele, o mesmo acontecia com os bens materiais que os amigos tinham.

  

Desde pequena ela era assim. Seus pais eram pessoas de origem humilde que desde cedo sempre trabalharam duro e conseguiram progredir financeiramente. Ela não sentia nenhum orgulho da trajetória de vida deles, aliás, odiava quando eles falavam sobre isso.

Sua vinculação com eles era somente financeira, afinal pensava se era desse jeito por culpa deles que a criaram assim. Já os pais tinham o sonho de dar a filha tudo que eles nunca tiveram como os estudos, sonham que ela se tornasse uma doutora, acreditavam que dessa forma ela seria feliz.

 

Como tudo na vida tem seu preço, eles a mimaram demais, esqueceram-se de colocar limites, de ensinar a batalhar, a lidar com frustrações e a se colocar no lugar do outro para que ela enfrentasse a vida de verdade e desenvolvesse habilidades para se tornar uma pessoa independente. Como ela era muito esperta usava isso como desculpa para não se responsabilizar por sua vida.

Nem faculdade quis fazer, partia do princípio que tinha uma condição financeira muito boa e que não precisava disso para viver.

Mas o que a incomodava tanto, já que tinha tudo que desejava? A verdade é que vivia cercada de amigos, mas tinha consciência que era porque, sempre bancava tudo para tê-los ao seu lado.

Com o passar do tempo foi ficando mais crítica e ampliou sua vontade de ser melhor do que os outros, lógico que sob seu ponto de vista e de seus valores. Mas o incômodo continuava fez o que era de costume e observou mais ainda as pessoas que estavam junto dela, confirmou que  era a melhor, tinha tudo que queria e sua palavra preferida era o verbo ter.

 Os amigos observaram que ela estava mais controladora e muita se afastaram dela, mais ela não se importou. A cada dia tinha mais orgulho de sua vida o que a deixava mais prepotente.

Por essas coincidências que a vida trás, um dia ela estava em uma festa e logo notou uma garota nova na turma que tinha a atenção de todos, achou estranho àquela situação, pois estava na cara que não tinha o que a menina tinha para chamar tanta atenção, o que a deixou persecutória.

Numa determinada hora notou que, a outra tinha um brilho no olhar diferente do seu, sorria bastante, conversava com todos e muitos de seus amigos a largaram para se juntar a esta outra menina.

 

Não estava acostumada com isso e passou a noite toda observando e pensando sobre a menina. O que essa garota tinha que ela ainda não conseguira ter? Depois de perguntar muito sobre ela chegou à conclusão que ela era seu oposto, sua palavra de vida sempre foi o "verbo Ter” e a outra descaradamente demonstrava o "verbo Ser". Sentiu muita inveja dela.

Como não sabia o que era ser, lembrou que existia certa caixa de Pandora que quando foi aberta muitos sentimentos fugiram como: ganância, vaidade, ira, orgulho, inveja, arrogância, prepotência,tudo isso ela já tinha, mas restou dentro da caixa a esperança

A partir dessa lembrança, tomou a decisão de ir atrás dessa caixa para comprá-la custasse o que custasse, porque lá estava a esperança para ela poder Ser.

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Transtorno Obsessivo Compulsivo. - TOC

Entre os diversos transtornos psíquicos estudados um dos que causam maior sofrimento é o Transtorno Obsessivo Compulsivo, o mesmo prejudica de maneira muito significativa a vida do portador seja ele adulto ou criança.

Preciso deixar claro que estou falando de TOC, o que é diferente de hábito e organização. O TOC se diferencia devido ao excesso de preocupação causado por pensamentos invasivos na mente da pessoa, passando a controlar alguns comportamentos através da repetição dos mesmos. Quando a pessoa tenta não realizá-lo ela acredita que algo de ruim irá acontecer a ela.

Este pensamento distorcido, mas com grande força energética domina a mente da pessoa mobilizando para que ela refaça o comportamento cada vez mais, acreditando que dessa forma não ficará mais ansiosa e sentirá mais segurança.

 

O TOC, além da compulsão (repetição), trás consigo como características pensamentos obsessivos, ideias e imagens ( representações) que permanecem de forma insistente e contínua na mente do portador deste transtorno, o que mobiliza a repetição de ações pré determinadas com regras rígidas .O resultado é que quando há a repetição por algum tempo a pessoa sente menos ansiedade e angústia. Como a ansiedade não foi elaborada com o tempo ela é novamente sentida e todo ritual recomeça.

Enfim a pessoa fica aprisionada a este círculo vicioso e sua vida fica prejudicada já que a mesma apesar de ter alguma consciência deste comportamento incoerente, sozinha não é capaz de livrar-se dele.

Pesquisadores da área da saúde reconhecem que existem alterações entre algumas áreas do cérebro ligadas ao neurotransmissor que produz serotonina (genético). Também é possível verificar que os portadores de TOC apresentam histórico familiar somado a fatores psicológicos que não foram elaborados e estão intimamente ligados ao Transtorno de Ansiedade. Destaco que na fase infantil a porcentagem de meninos que apresentam TOC é maior do que de meninas, já nas fases de adolescência e adulto a porcentagem de portadores é igual.

Tratamento

É necessária a junção da psiquiatria para que o médico possa cuidar e receitar o antidepressivo correto adequado para o perfil daquela pessoa somado a psicoterapia para que o psicólogo trabalhe a mudança de comportamento, adesão ao tratamento, autoestima já que eles sentem vergonha de sua situação com também depressão por estar vivendo essa dificuldade que prejudica sua sociabilidade.

Entre os vários comportamentos encontrados, os mais comuns são: mania de doença, mania de limpeza tanto pessoal como com o ambiente, crença que se pronunciar determinadas palavras ou usar determinada cor, estas trarão alguma desgraça a sua vida. Muitos só entram nos lugares pisando sempre com o pé direito, outros ao caminharem nas ruas só andam em determinada cor como, por exemplo, preto. Mania de simetria, tudo tem que ser exatamente igual, quando isso não acontece os pacientes buscam a perfeição e passam horas atrás de algo que só existe na mente deles.

TOC- Infantil                                     

 Antigamente acreditava-se que somente o adulto era portador de TOC, atualmente já é possível diagnosticar crianças com TOC a partir dos quatro anos de idade. Os sintomas e o comportamento esta muito próximo ao verificado em relação aos critérios do adulto.

Lembro-me da importância do diagnóstico correto muitas vezes a criança passa por alguma situação sentida como algo conflituoso (ansioso) e utiliza-se de defesas como a repetição de comportamentos no intuito de preservar seu ego. Situação esta que desaparecerá mediante a solução do processo psicoterápico. O diferencial para o diagnóstico correto é a intensidade e a frequência dessas crises.

Dicas para lidar com o TOC

1-Exercícios de relaxamento.

2-Exercícios físico auxiliam a diminuição do estresse e ampliam a serotonina.

3- Apoio familiar, demonstrando compreensão e motivando o paciente para permanecer ao tratamento.

4-Orientar a família a lidar com o TOC, principalmente no que se refere ao esclarecimento que não é falta de força de vontade e sim de alterações físico psíquicas.

5- Busque compreender que você não precisa controlar de forma rígida sua vida para ser perfeito.

Concluindo, pessoas que apresentam TOC normalmente demoram em buscar ajuda. Lembro que quanto antes procurar tratamento melhor será para controlar o TOC e voltar a viver com maior qualidade de vida.

 

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Ele colheu o que plantou

Ele chegou em sua  casa depois de um dia cansativo no escritório, era um advogado bem sucedido, estudioso e trabalhava muito, gostava do que escolheu para ser na vida. Muito conhecido em seu meio, era apontado por seus colegas como um profissional confiável, capacitado e responsável, já as mulheres além desses atributos incluíam sua beleza.

Esta noite após o trabalho ao invés de ir a academia, pois tinha o hábito de malhar muito para continuar mantendo seu corpo perfeito, adorava se olhar no espelho e ver sua imagem sempre perfeita,não admitia nenhuma grama a mais ou a menos e para atingir isso seguia a risca tudo que seu personal e nutricionista definiram para ele. Afinal tinha o privilégio de ser belo e sentia muito prazer com isto.

Voltando ao nosso assunto, essa noite ele preferiu sair com uma garota que ele já estava investindo a algum tempo. Fazia isso constantemente, saia com várias garotas, lógico que todas muito bonitas, mas após sair se cansava delas, não ligava mais e tinha grande habilidade para descartá-las, o que as deixava muito aborrecidas.

Acreditava que tinha o controle de todas suas situações já que era muito inteligente e rápido para resolver o que aparecia em sua vida.
Quando voltou para casa ainda pensando na garota que tinha acabado de deixar, viu que sua secretaria eletrônica tinha um recado, acreditou que poderia ser de algum cliente ou mesmo da garota dizendo o quanto gostou de sair com ele e mediante estas duas hipóteses foi cuidar de si e depois retornaria a ligação.

Durante o banho ainda pensando em tudo que tinha acontecido sentiu-se orgulhoso e vaidoso acreditando dominar todas as áreas de sua vida, afinal ele era bom em tudo que fazia e trair era sua especialidade.

Lembrou-se de sua noiva, já a namorava há 10 anos e por insistência no ano passado havia ficado noivo, mas nada de marcar data para casar. Ano a ano arrumava um motivo e sempre odiava os planos dela que era casar, ter filhos, ter uma família e também crescer profissionalmente. Os dois se conheceram na faculdade de direito e ele acreditou que ela seria a mulher ideal para sua vida, não tinha tantas pretensões profissionais o que era bom segundo seu raciocínio ele iria ter muito espaço para brilhar sozinho e ela tomaria conta de seus filhos que com sorte sairiam com sua inteligência e beleza.

Também era uma pessoa que o amava muito e como ela era muito autoconfiante tinha certeza que nunca o trairia. Em relação a isso ele nunca se perguntou se existia essa possibilidade, achava que só por estar ao seu lado bastava para que, ela fosse feliz.  Se tinha  algo, era a mania dela de querer casar, mas fazer o que? Iria levar essa situação até não poder mais e por fim casaria, afinal fazia parte da vida.

Ao passar novamente pela sala, ligou a secretaria, era sua noiva dizendo para ele abrir seu e-mail, pois mandou uma surpresa para ele, ressaltou que fizera isso com muito carinho.
 

Ele não ligava para essas bobagens, achou que fosse mais um de seus cartões apaixonados, mas abriu o email e não entendeu e nem acreditou no que via, ela havia feito uma colagem de fotos com vários homens com os quais ela o traiu. Ah, também ao final tinha uma frase, não a carinhosa como das outras vezes, dizendo que ela aprendera a ser assim com ele e que agradecia por ele ter ensinado isso a ela. Terminou falando que escolheu viver feliz coisa que não conseguiria a seu lado.

E naquela noite, ele parado em frente a seu computador com seu belo corpo, seu sucesso profissional e sua mania de controlar pessoas percebeu que ele no fundo era apaixonado por si mesmo, e que isto não o levara a lugar nenhum, estava só e chorando, sentimento que ele não conhecia.

Lá no céu do Olimpo os deuses gregos que adoram aprontar para os humanos a tudo assistiram, e riram muito de Narciso e concluíram que já estava na hora de alguém mudar o final daquele mito.

  

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Uma Vida Perfeita

Acreditava ser e ter uma vida perfeita era uma excelente profissional e ocupava um cargo importante dentro de uma renomada empresa, por esta função ganhava muito bem, o que proporcionava uma vida excelente. Viajava de férias para onde queria, trocava constantemente de carro e de apartamento sempre procurando melhorar seu mundo perfeito. Profissionalmente sua carreira ia num ritmo crescente, sentia-se realizada.

Morava sozinha num grande e bem decorado apartamento, sentia muito prazer em voltar para casa a noite.
 

De acordo com seus padrões acreditava ter e ser perfeita, era bonita, magra muito magra, fazia muita academia para manter-se assim. Comida nem pensar, só light e em porções mínimas, quando ia a restaurantes controlava bem seu desejo e pensava que seu corpo era perfeito para deixar ser seduzida por uma vontade que acarretaria muita malhação para perder essas calorias, abria mão desses pequenos prazeres que nos faz tão bem, mas ela aguentava firme e tinha certeza que isso era o melhor para ela.

Sua vida social era muito agitada, mas atingiu seus objetivos, afinal se preparou anos e anos para chegar onde chegou, estudou muito, aprendeu várias línguas já que viajava constantemente pelo trabalho e com isto conhecia muitas pessoas. Escolhia de acordo com seus valores e critérios com quem manteria contato já que ela era tão perfeita e não tinha tempo a perder com os antigos amigos que diferente dela não conseguiram ir muito longe sob seu ponto de vista.

Tinha certeza que era admirada por muitos e odiada também por outros tantos, sabia que despertava o sentimento da inveja nas pessoas.

Como se considerava muito perfeita, não dava a mínima para este sentimento, ou melhor, sentia prazer em despertá-lo, diferente da maioria das pessoas que temem a inveja ela não se importava até porque se achava acima do bem e do mal.

Limites para ela era uma palavra que só existia e fazia sentido para as outras pessoas, para ela não, se queria algo acreditava que nada poderia deter, realmente era muito determinada, rígida com seus conceitos e valores de vida estavam sempre no controle das situações de seu dia a dia e de seus sentimentos.

Tinha consciência como era difícil ser perfeita, assimilou esse comportamento ao longo dos anos e não iria abandoná-los por nada, foi necessário fazer escolhas, largar pessoas que já não tinham tanto sentido dentro de seu modo perfeito de agir.

Seus relacionamentos não duravam muito, não aceitava a fragilidade, o erro e a indecisão do parceiro, acreditava que tudo isso era pertinente a pessoas fracas e desta forma com o transcorrer dos anos foi ficando sozinha.
 

Ao longo de um dia árduo de trabalho, quando voltava para casa sentiu uma inquietação coisa que não estava acostumada sentir, achou muito estranho e foi com esse sentimento que passou a noite toda acordada pensando. Travou uma grande luta interna, percebia que um lado seu queria que ela explicasse para si mesmo que ser perfeito era a segurança e o controle que sempre desejou, outro lado dizia que sua vida podia ser diferente, não tão rígida consigo e com os outros, podia ser mais flexível, compreensiva, entregar-se mais aos sentimentos e poder se relacionar se arriscando para ver se daria certo ou não.

 

A todo instante que refletia sobre si mesma percebia que não tinha mais amigos para ligar tarde da noite e poder falar de suas angústias, estava só em seu mundo perfeito.

Sentiu falta de algo que naquele momento era maior do que tudo que conseguiu , não que estas conquistas perderam seu valor, mas notou que a vida é maior do que a imposição e a ilusão da perfeição , que esta existe somente no Olimpo dos deuses gregos.Aqui no mundo dos humanos não existe perfeição e que é preciso compreender :a insegurança, os erros, o medo de tentar novas experiências, saber identificar os sentimentos, o desejo de conseguir e valorizar a conquista para continuar progredindo e ampliando seu bem estar num mundo real.

 

Ao final daquela primeira sessão psicoterápica ela  disse que sua expectativa em relação ao processo analítico era reaprender a ser humana.

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Uma Vida de Ilusão

Ela acordou cedo olhou pela fresta da janela e viu que não estava chovendo, o céu estava cinza mais não chovia, acreditou que aquilo significava sorte, afinal seu sonho a noite foi muito bom. Sonhou que era feliz, que tinha alguém a seu lado que a amava. Em seu sonho ela estava bonita como nunca havia sido. Como acreditava que se tivesse nascido bonita tudo seria mais fácil em sua vida, e para falar a verdade nisso ela estava cheia de razão. Resolveu que aquele seria um dia especial e por isso resolveu se arrumar melhor para sair.

 

Começou os preparativos para mais um dia, enquanto se arrumava percebeu que havia acordado eufórica, a vontade era continuar no sonho, há tempos não sonhava como aquela noite, a impressão que tinha é que tudo em sua vida estava do jeito que ela sempre quis.

Munida por uma grande esperança de mãos dadas com seu grande desejo de estar junto à outra pessoa e feliz. Interpretou aquele sonho como um sinal , sua vida mudaria, tinha certeza que hoje seria esse dia.

Arrumou-se melhor do que os outros dias,afinal este não era um dia qualquer , era o dia que finalmente encontraria com alguém que há anos estava brincando de esconde-esconde com ela.

Com o olhar alegre pegou sua bolsa e saiu para seu trabalho, tomou o cuidado de observar tudo ao seu redor mais detalhadamente, afinal o dia tão esperado era hoje e ela não podia perder esse momento.

Como tudo na vida segue seu curso, o dela também seguiu, pegou o metrô, chegou ao trabalho entusiasmada, trabalhou melhor do que nunca , seu emprego não era algo que ela teria imaginado para si quando jovem, mas não podia reclamar era o que tinha conseguido e ganhava razoavelmente bem podendo se dar ao luxo de ser independente e ainda gastar em pequenos prazeres mundano.

A manhã passou mais rápida do que normalmente, também com a vitalidade que acordou seu rendimento fluiu melhor do que os outros dias, os aborrecimentos corriqueiros de seu escritório aconteceram, mas ela soube se desvencilhar de cada um deles e nem ficou reclamando o porquê isto sempre acontecia com ela.

Sentiu-se bem mais leve, até notou que o pessoal do escritório era agradável, achou engraçado essa percepção.

O dia foi passando, a cor do céu foi mudando e o entardecer se preparou para se tornar noite. Quando deu a hora de ir embora lembrou de novo do sonho e pensou que a probabilidade de ser feliz agora estava reduzida a poucas horas ,mas como acreditava em sonhos, pensou que sua expectativa seria atingida indo embora para casa.

 

Enfim, chegou a seu apartamento do mesmo jeito que saiu às sete da manhã, sozinha e com várias dúvidas se realmente existe essa tal felicidade que tantos falam, e ela queria por que queria um pouquinho para ela também, afinal se considerava uma pessoa agradável, trabalhadora, confiável, amiga e geralmente tinha bom humor e mais outras tantas características que realmente tinha.

Viu televisão e percebeu que o mundo continuou com sua rotina, as notícias mudavam, mas somente em relação ao nomes das pessoas envolvidas, mas o conteúdo continuava o mesmo, violência, acidentes,misérias,assaltos predominavam o telejornal naquela noite.

 

Levantou do sofá e caminhou para seu quarto , quando entrou se deparou com um antigo espelho que já não se lembrava dele , parou e ficou se observando, gostou muito do que viu seu brilho no olhar, seu sorriso por acreditar que realmente isso poderia acontecer e ficou surpresa com sua própria imagem, se achou bonita ou como ela mesma falou em voz alta, uma mulher interessante.

Percebeu que sentia algo diferente em seu coração e identificou que aquela sensação de esperança transformou em outro sentimento, finalmente o encontrou percebeu que ela podia se fazer feliz e foi dormir acreditando que essa noite seus sonhos voltariam a alimentar sua alma.

Seja Feliz

Teresa Zogaib

Continuo Insatisfeito com Minha Vida

Por que tantas pessoas saudáveis, realizadas profissionalmente e com um grande amor vivem insatisfeitas? Acredito que atualmente a grande maioria das pessoas está aprisionada na condição de “ter” socialmente, muitos buscam o ter como forma de representação social no meio que vivem, ou melhor, que se relacionam.

É lógico que é muito bom ter, se este trouxer além da satisfação pela conquista um significado maior no mundo interno (emocional) de cada um de nós, tornando a pessoa mais completa frente a vida.

Vamos dar uma olhada nisso mais de perto, nossa sociedade estimula a todo instante consumir, para você ser aceito em seu meio social, é esperado que você tenha o mesmo ou um padrão maior do que os outros. Interessante observar que quando a pessoa tem mais do que os outros de seu grupo ele imagina ser um grande vencedor, acredita mobilizar maior respeito, destaque, sucesso e inveja nas outras pessoas e com isto a ilusão de ser bem sucedido e feliz.

 

Como chegamos a esse ponto? Vivemos um momento muito competitivo, de grande rivalidade nos diversos grupos que estamos inseridos como: a família, amigos e profissional. Para atingirmos o padrão imposto e aceito pela maioria das pessoas temos que ser melhor a cada dia, vivemos conectados recebendo muitas informações e por consequência mobiliza cada vez mais nossos desejos para ser o melhor, como se somente isso fosse a grande condição humana.

É justamente esse movimento que nos dá a sensação de que falta algo a mais em nossa vida, o sentimento de vazio é transformado em angústia, decepção, fracasso, depressão e tudo aquilo que pensávamos que éramos cai abaixo e surge a impotência em relação ao que desejo da minha vida.

  

Muitas pessoas se esquecem de perguntar a si mesmo se desejam o que realmente querem para si ou se desejam o que é considerado como sinônimo de uma vida bem sucedida, mesmo que aquilo não tenha muito sentido para mim eu faço pela minha necessidade de mostrar que posso a outra pessoa.

É esta questão que normalmente observo em minhas consultas e noto que a grande maioria das pessoas adquire uma identidade prédeterminada pelo grupo social, o que geralmente origina um grande conflito interno entre o que sou e o que me tornei o que pode estar na raiz de vários sintomas tanto comportamental como emocional.

Tudo na vida depende de bom senso , quando algo como um comportamento é extremado fique atento , pode ser o início da insatisfação, você passa a reclamar o tempo todo de sua vida, seu humor começa a flutuar durante o mesmo dia , a irritação e a impulsividade se faz presente e você acaba perdendo sua capacidade de flexibilizar para fazer boas escolhas e modificar seu dia a dia.

Penso que devemos acreditar em nossos desejos e desenvolver projetos traçando metas reais para atingir nossos objetivos, valorizar nossa conquista e nos apropriar dela, isso trará bem estar e maior sentido a você, pois foi você que escolheu seguir esse caminho. Saborear o resultado final, o que é muito diferente de estar desejando o que é pré determinado pelo outro.Quando queremos sempre ter o que o outro tem chamo a isso de ganância e este nunca tem fim principalmente porque vem acompanhado da inveja, cobiça e do egoísmo.

O melhor é você refletir de forma realista seus desejos dando sentido e significação a eles para que os mesmos ampliem sua qualidade de vida.

Dicas para lidar com a insatisfação

·     Reflita sobre o que é realmente importante para você.

·     Busque atividades que proporcione prazer e diminua seu stress.

·     Valorize pensamentos positivos para desenvolver autoconfiança.

·     Trabalhe seu desenvolvimento social e espiritual, ter fé é um excelente companheiro em nossa vida.

·    Desenvolva hábitos e atitudes saudáveis você terá mais energia para vida.

·      Seja mais flexível para lidar com imprevistos em seu cotidiano.

·    Aprenda a fazer boas escolhas, a lidar com limite, a compreender que nunca temos tudo ao mesmo tempo.

 

Concluindo pare de reclamar e aproveite essa insatisfação para modificar sua vida no sentido de ampliar sua possibilidade para ser feliz.

Seja Feliz

Teresa Zogaib