Voce é Ansioso ?

Vamos lá, ansiosos somos todos nós, sempre que vamos viver algo diferente em nossas vidas ficamos ansiosos, isto faz parte de nosso sistema adaptativo ao meio ambiente. A ansiedade em si não é ruim desde que ela seja pontual, quer dizer ela aparece frente a novas situações impulsionando para que a pessoa enfrente e se adapte de maneira saudável.

Ela passa a ser prejudicial quando é sentida de forma exagerada junto com o medo irracional, situação esta que paralisa a pessoa fazendo com que ela interprete tudo que esta ocorrendo como uma ameaça, um perigo.Este processo mobilizará a liberação de neurotransmissores como cortisol e adrenalina na corrente sanguínea surgindo sintomas físicos e psíquicos como: Taquicardia, sudorese, tontura, dor de estômago, diarréia, irritabilidade, boca seca, enjôo, baixa imunidade, bolo na garganta, pressão alta, medo , angústia (sintomas depressivos) entre outros.

  

Uma coisa é você passar por situações ansiógenas e superá-las voltando ao seu estado normal, outra é você viver de forma muito tensa e constantemente preocupada como, por exemplo, em estar doente buscando a cada momento um especialista. Devido a isto é importante buscar ajuda profissional, até por que a ansiedade exagerada da margem para que surjam outros quadros, o que pode dificultar o tratamento.

Pesquisas atuais apontam para cada homem ansioso há três mulheres com este quadro, justificam este dado através de uma combinação hormonal, ambiental e comportamental. Apontam que no caso do homem sua ansiedade esta mais voltada em questões com ter dinheiro para prover a casa, em manter o emprego etc. Já em relação às mulheres a ansiedade esta voltada para situações como ser boa mãe, esposa, amiga e boa profissional (este fator apareceu a poucas décadas devido à ampliação do papel feminino)etc.

Um dado aparece em comum aos dois sexos principalmente voltados para o setor profissional devido a variedade e a rapidez do surgimento de novas ferramentas é necessário que a pessoa tenha maior flexibilidade para se adaptar e transformar isso em comportamento para atender a demanda do mercado.Situação esta apontada como um dos gatilhos do estresse, que por sua vez eleva o grau de ansiedade nas pessoas.

O perfil levantado do ansioso aponta como uma pessoa com alto grau de exigência, de autocrítica, muito controlador e rígido. Apresenta como comportamento grande preocupação com algo que ainda não aconteceu, mas que já o faz sofrer por antecipação com a possibilidade de não dar certo. Por exemplo, a pessoa vai viajar no próximo mês, mas já sofre no presente com medo da viagem não dar certo, de ficar doente e não conseguir ir, de adoecer no local em que esta passeando, enfim o sofrimento torna-se maior do que o prazer em se imaginar passeando.

 

Quando a ansiedade sai do controle e, é vivida a pelo menos seis meses trazendo grande desconforto e prejuízo social/ profissional, provavelmente ela se transformou em Transtorno de Ansiedade Generalizada, tendo entre os vários sintomas estes descritos abaixo como os principais para a realização do diagnóstico:

·         Grande irritabilidade

·         Dificuldade para relaxar, sentindo-se nervoso e tenso o tempo todo.

·         Baixa capacidade de atenção concentrada e esquecimento frequente.

·         Dificuldade para dormir (sono insatisfatório), ou insônia.

·         Cansa-se facilmente, grande desânimo.

·         Tensão e dor muscular.

·         Nervosismo exagerado.

Tem tratamento? Tem sim, busque profissionais especializados no caso o psiquiatra para realizar a medicação necessária e a psicoterapia para você identificar quais os gatilhos que desencadeiam a ansiedade e modificar seu comportamento, tendo como objetivo ter uma vida mais saudável.

Dicas para lidar com a ansiedade  

·         Priorize o que é mais importante para resolver, resolva uma coisa de cada vez.

·         Faça atividade física.

·         Técnicas de relaxamento, como respiração, yoga e  tai chi chuan,  auxiliam muito.

·         Pense positivamente, lembre-se você é o que pensa, pesquisas científicas atuais confirmam este dado.

·         Treine a capacidade de diferenciar riscos possíveis de riscos que realmente em algum momento vão acontecer.

Lembre tudo na vida é uma questão de prática e adaptação, portanto mãos a obra, vamos tentar?

Seja Feliz

Teresa Zogaib