Quer Viver Bem A Vida? Elabore Seu Passado....

Quem de nós não parou sua vida no presente e tentou reviver seu passado através de pensamentos, ilusões, esperanças? Muitos chegam ao ponto de retornar a lugares como as casas que moraram ou viagens que fizeram em sua infância para reviver esta época que para alguns foi a melhor de suas vidas, outros já lembram justamente pelo motivo contrário ou seja a pior de suas vidas.

Enfim por um motivo ou por outro voltam lá atrás, vivenciam os mesmos sentimentos e se emocionam com uma parte da vida que já não volta mais.

Se olharmos para isto para recordar o que foi vivido sem ficar aprisionado, digo que é um hábito saudável que mobiliza muitas recordações principalmente as que trazem alegria, como reviver uma época em que toda família estava junta, aquele amor que você acreditou que era para sempre e pensou que nunca acabaria terminou e você achou que morreria de paixão e que jamais amaria novamente e hoje consegue ver que você superou, amigos que sempre estiveram com você e era tão bom tê-los por perto.

  

Enfim projetos, planos profissionais, sonhos. É muitos sonhos que lá atrás estiveram presente e que alguns se realizaram outros não.

Dá mesma forma que há lembranças boas e isto nos dá prazer, passamos durante nossa vida por situações difíceis como perdas, doenças, abandonos, desamparo, ingratidão, rejeição que mobilizaram muitas dores, angústias e desconfortos para não dizer desconfianças em nos arriscarmos novamente em situações que possam terminar igual a estas que já foram vividas.

E assim vamos fazendo nosso caminhar nos defendendo do que a vida possa nos apresentar, deixando de viver o novo e de acreditar que podemos ser feliz.

Em psicologia dizemos que nossa mente desenvolve mecanismos de defesa para lidar com determinadas situações e evitarmos o sofrimento. Quando usamos por um período curto eles ajudam a enfrentar essas dores, o perigo é quando nos esquecemos de parar de usá-los e com isto vamos mudando nosso jeito de ser, nossa identidade.

Cuidado o perigo mora aqui e se você não modificar este comportamento provavelmente poderá se tornar uma pessoa amarga, solitária, medrosa e estará perdendo algo bom da vida, que é o viver, sim estou dizendo viver com toda sua complexidade, com alegria e também com tristeza, mas com muita força para enfrentá-la e superar esses momentos.

Todos nós passamos por um tempo que necessitamos mergulhar dentro de nós mesmos para olharmos nossos vidas e nos libertarmos de tudo que não queremos mais, que já não faz sentido e que dificulta nosso caminhar, é preciso soltar essas recordações para poder ficar mais leve e mais livre. É o tempo da elaboração do que vivemos, é deixá-las ir embora levando nossos conflitos, sofrimentos, dores e lembranças para poder renascer. Quer uma dica? Invista energia nesse novo projeto de vida.

Deixe o passado no passado, olhe para o presente ele é a possibilidade hoje concreta de você escolher ser uma pessoa melhor, com maior autoconfiança, saber enfrentar as frustrações e principalmente buscar ser feliz.

Se necessário busque ajuda profissional como a Psicoterapia, ela irá ajudar você a se autoconhecer e ampliar seu bem estar.

  

Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.

Sua Santidade Dalai Lama.

 Teresa Zogaib

Meu filho tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade , o que eu faço?

Atualmente muitas mães procuram atendimento para seus filhos, pois acredita que os mesmos apresentam Transtorno de Déficit de Atenção o famoso TDA. Todas trazem como queixas que eles não conseguem ter bom aproveitamento escolar, são desatentos, não terminam nada que começam e geralmente não param quietos estão sempre fazendo bagunça.

Acredito que esse aumento na procura por atendimento esta relacionado com reportagens em jornais e T.V. o que é muito bom e serve como alerta, mas me preocupo quando vejo muitos diagnósticos errôneos, o que além de rotular a criança por algo que ela não tem a prejudica em seu desenvolvimento cognitivo e social.

Vivemos numa época que é mais fácil ter um transtorno e ser medicado do que realmente olhar para o filho e perceber que suas dificuldades muitas vezes estão voltadas muito mais para a dinâmica familiar e sua ineficiência.

Noto que em muitos casos há confusão entre falta de limites, de organização e de regras para que a criança crie o hábito de estudar com o TDA.

Mas quando e por que a criança apresenta TDAH?

É comum esse transtorno vir junto com 03 sintomas que são: Alteração de Atenção, este se dispersa com qualquer estímulo, gerando grande esforço e energia para concluir tarefas, geralmente começa várias atividades e não termina nenhuma. Impulsividade: a criança não pensa, reage a qualquer estímulo de forma automática sem ter a capacidade de avaliar seu comportamento. Rapidez de atividades mental, seus pensamentos são rápidos, não consegue concluir nada, pois já esta pensando em outra coisa e atividades físicas, está sempre irrequieto e se mexendo.

 

Entre os 03 sintomas citados o mais significativo é o da falta de atenção para o diagnóstico, os outros 02 podem ou não estar presente, quando presente recebe o nome de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Destaco que o TDAH apresenta maior incidência no sexo masculino.

A origem do TDAH esta em bases neurobiológicas localizada na região pré frontal do cérebro onde há alterações de neurotransmissores fazendo com que ocorra desequilíbrio químico causando alteração ligada à atenção. Pesquisas mostram que geralmente há familiares com o mesmo transtorno, portanto temos aí uma base genética, outras pesquisas já apontam causas familiares junto com a genética, portanto melhor falar em causa multifatorial. Esses mesmos estudiosos afirmam que adultos com TDAH têm maior tendência a desenvolver transtornos psíquicos do que pessoas sem esse transtorno.

Como Diagnosticar?

 

O diagnóstico é feito por psicólogo ou medico psiquiatra infantil com formação para esta área. Utilizam-se testes, escalas específicas para o TDAH, mas principalmente uma boa investigação familiar, escolar e social da criança.

 

Tratamento

A criança após ser diagnosticada com TDAH deve fazer Psicoterapia Focal e receber tratamento medicamentoso para reequilibrar a área cerebral afetada. Os pais devem receber orientações para aprender a lidar com essa situação. A escola deve ser informada e realizar intervenções facilitadoras tanto para a aprendizagem como para o convívio junto a outras crianças.

Dicas para lidar com o TDAH

 

·         Não interromper o tratamento.

·         Criar um ambiente para que o filho realize tarefas com o mínimo possível de estímulos para não distraí-lo.

·      Organizar e estruturar a vida da criança com agendas, tabelas, horários para que ele possa realizar tarefas, lazer, esporte, refeições etc. Lembre-se procure ter bom senso, é melhor trinta minutos que a criança consiga estudar e se concentrar do que muito tempo sem que ele de conta disso.

·      Supervisionar tarefas e atividades escolares para que elas sejam feitas pontualmente.

·         Usar computador como estratégia para auxiliar em sua aprendizagem, já que a criança presta mais atenção com ele.

·         Reforçar positivamente cada pequeno avanço, isso diminuirá sua frustração e o deixará mais seguro.

Concluindo o TDAH não é preguiça, não adianta castigar, isto só irá piorar o quadro. Lembre-se seu filho precisa de sua ajuda, a família é uma peça muito importante para o sucesso do tratamento

Teresa Zogaib

A difícil arte de fazer escolhas para nossa vida

Em todos esses anos como psicóloga clínica tenho observado em meus atendimentos que determinados temas da vida cotidiana, como perdas, enganos ou decisões são recorrentes nos meus atendimentos. O mesmo acontece quando observo pessoas em lugares públicos. É comum ouvir mulheres falarem de decepções, tornando essa situação fixa em suas mentes, discutem suas amargas desilusões, seu gosto de derrota e a sensação de fracasso, o que influenciam em sua autoestima e como consequência surge: sentimentos de menos valia e culpa.

Sabe o que penso a respeito de toda essa situação? Primeiro concordo que dado ao fracasso da experiência, esta gera grande incomodo principalmente em nossa alma, pois acredito que a alma entristece e perde seu brilho. Ah! você prefere pensar que nossas emoções são expressões somente biológicas e que para ficar triste basta alterações no nosso cérebro para que ele ordene neurotransmissores jorrar seus hormônios da tristeza. É você também tem razão esse é o processo fisiológico do entristecer.

Não vou discutir razão versus emoção, prefiro acreditar que de um jeito ou de outro nossa alma de alguma forma sente e reflete isso em nosso coração e olhar, pois ele perde o brilho.

Sim acredito nos poetas que a alma fala sobre nossas emoções que o diga Fernando Pessoa e todos seus heterônimos. Alguém se arriscaria a questioná-lo?

Quero chamar atenção para algo extremamente importante para nossas vidas que é a capacidade de fazer escolhas, de decidir o que queremos para nós. No fundo há duas palavras que precisamos usá-las, o sim e o não.

Tudo na vida são escolhas e estas devem ser refletidas e corajosas, penso que o sim deve, ser dito quando algo te traz alegria, vínculos afetivos, humor, motivação, serenidade, projetos pessoais saudáveis etc. Não se engane não é tão fácil, mas é necessário começar a tentar, mas tentar acreditando que vai dar certo.

Outras escolhas também precisam ser refletidas e corajosas para se dizer não ao que te faz sofrer , te culpa, tira seu sono, a rigidez que te impede de perdoar, destrói vínculos, mobiliza raiva, ultrapassa sua ética e por fim faz mal para sua saúde. Pense quantas vezes você falou sim por carência acreditando que iria ter amigos e terminou na solidão, outras vezes por orgulho disse não e deixou de ser feliz, valeu a pena?

Finalizando mudar não é fácil, é aprender apesar do medo da insegurança que você pode e deve fazer boas escolhas. Durante toda nossa vida passamos por vários ciclos, aprendemos a escolher e somos o resultado dessas escolhas, nunca teremos tudo, mas podemos escolher o melhor para nós.

Para tentar auxiliá-lo a tomar decisões lembro que vale a pena investir em seu autoconhecimento, prestar atenção ao que você quer ver e ouvir pessoas ao seu lado e por fim lembre-se em toda escolha você ganha algo e abre mão de outro. Que seu ganho seja maior e traga mais felicidade a você.

Ah! E se você fizer a escolha errada? Recomece sempre é tempo.

Há um tempo que é preciso abandonar as roupas usadas,

que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos

caminhos, Que nos levam sempre aos mesmos lugares.

É o tempo da travessia e, se não ousarmos fazê-la, teremos

ficado, para sempre, a margem de nós mesmos.

Fernando Pessoa

Teresa Zogaib

AFINAL AMBIÇÃO É BOM OU RUIM ?

Falar de ambição me remete aos primórdios da mitologia, conta o mito que, Pandora foi preparada pelos deuses do Olímpio para descer a terra com os dons da beleza, sedução e persuasão, digamos habilidades essas fortes do humano escapar dela, não? Como não bastasse Pandora tinha uma caixa que não poderia ser aberta, veja bem, como vocês querem que uma mulher tenha algo que não possa saber o que é? Fica fácil saber o que ela fez. É isso mesmo que você esta pensando, logo que possível abriu a caixa e de lá saíram todos os sentimentos negativos como também os males do mundo como: doenças, vingança, inveja, rancor, medo, cobiça, guerra, ambição e por ai vai. Ao ver tudo isso saindo Pandora se desesperou e numa tentativa de conter fechou a caixa com um único sentimento que restava dentro chamado Esperança.

A esperança esta relacionada com a condição de enfrentar conflitos e dificuldades da vida, acreditando que esse serão superado. E dessa forma o ser humano padece até hoje de todos esses sentimentos que tanto geram angústias.

Mas voltando para a ambição o que você acha, ter ambição é bom ou ruim? Depende de como você lida com ela, há pessoas que usa esse sentimento de forma gananciosa, muitas vezes ele aparece de mãos dadas com a inveja, tornam-se ambiciosos para ter poder, mas um poder voltado para o autoritarismo e para a arrogância. São pessoas com personalidade voraz, ou seja, querem o que é do outro, para se tornar mais do que o outro, como o caso do ganancioso que nunca se depara com limite, sempre querendo mais, nunca tem fim seu querer.

Temos exemplos na política e na história da humanidade de pessoas ambiciosas e prepotentes que descobriram o poder e o utilizaram muito mais em benefício próprio inflando seus egos, ultrapassando todos e quaisquer limites, como os ditadores que subjugaram as pessoas e pensaram somente em sua vaidade pessoal.

Atualmente estudiosos do comportamento estão dando maior atenção a pessoas com este atributo, através de pesquisas foi possível verificar que não há diferenças entre o sexo masculino e o feminino em ter essa habilidade, a maior diferença esta basicamente na forma de assumir esta condição, mulheres querem "ser” boas profissionais, mas também querem constituir relações afetivas estáveis como ter um companheiro, família, filhos, amigos (círculo social), cuidar do corpo (atraente), o que esta relacionado a pressão sócio cultural para o sexo feminino.

Já os homens assumem sua ambição de maneira mais focal o que demonstra que eles querem "ter", sucesso, poder, dinheiro etc.

Como característica atual é possível substituir a palavra ambição por motivação e criatividade, situação muito bem vinda principalmente no meio profissional.

Em relação ao perfil dessas pessoas foram observadas algumas características como: persistência, atenção concentrada, ou seja, determinam um objetivo, estabelecem metas e atingem este objetivo, grande autoestima,autoconfiança, boa organização e muita resistência a frustração somado a influência ambiental.

Portanto parece que como tudo na vida tem e deve ser analisado sobre os dois lados, há pessoas que usam a ambição de forma egoísta pensando somente em si mesmo sem levar em consideração o outro e há pessoas que a partir deste sentimento realizam modificações, transformações e crescimento em benefício de muitos.

Concluindo todo ser humano nasce com a predisposição para desenvolver sua ambição, como você irá fazer isso é que é o diferencial. Ah! só mais uma opinião , sem ambição não haveria progresso estaríamos ainda no tempo das cavernas não é?

“Necessitamos sempre de ambicionar alguma coisa que, alcançada não nos torna sem ambição.” Carlos Drummond de Andrade

TERESA ZOGAIB

                                                       














  

DE NOVO ESSA BIRRA

Praticamente todos os pais passam por períodos de desenvolvimento infantil onde seus filhos expressam seus sentimentos de desprazer através da birra. Esse  comportamento é esperado entre 18 meses até por volta dos 05 anos, sendo que quanto menor a criança mais ela usará seu corpo para mostrar seu descontentamento e frustração  como, por exemplo: se atirar no chão, gritar, chorar, agarrar nos pais, muitos ainda escolhem fazer isso em locais públicos. Apesar de muito desagradável   os teóricos do comportamento infantil afirmam que esta situação faz parte da vida  infantil, ou seja, do crescimento. É  a fase onde a criança busca enfrentar seus pais para realizar seus desejos e vontades.

Aos pais cabe colocar limites e ensinar ao filho que ele pode e deve agir de outra forma, dizemos que os pais devem mostrar como conviver com situações de frustrações (o famoso não) e explicar como desenvolver autocontrole. É  fácil? Com certeza não, mas vale muito à pena, crianças necessitam  aprender a lidar  com sentimentos desagradáveis de forma mais saudável e cada vez mais precisarão ter habilidades para o bom convívio seja na família, escola, enfim  em relações sociais e futuramente profissionais.

Outra situação que geralmente prevalece para que a  criança consiga tudo o que quer é a do sentimento de culpa  que os pais têm por passarem períodos longos longe dos filhos tornando-se cada vez mais pais permissíveis.

Situação essa que a criança percebe e usa isto a seu fator. Esta  admirado?  Crianças são muito espertas.

Concluindo, é difícil lidar com as birras, mas não desista você estará fazendo o melhor para seu filho e para a relação familiar. Lembrem-se crianças necessitam de hábitos  voltados para a organização isto é muito importante para seu desempenho e desenvolvimento atual e futuro.

DICAS

·       Não bater e não gritar com a criança isso só irá piorar a situação deixando-a mais agitada, angustiada e com raiva.

·       Antes de sair  de casa procure negociar com seu filho e cumpra o combinado.

·       Nunca cedam as birras da criança.

·       Não se deixe  manipular  por eles nesse momento.

·       Mantenha a calma, eu sei que é difícil, mas você também  deve modificar seus comportamentos para lidar com a birra.

·       Ignore  a birra, no começo a criança provavelmente irá chorar mais alto com o tempo perceberá que não esta dando resultado e mudará suas atitudes.

·       Não brigue com seu filho na frente de outras pessoas (humilhação).

·       Se  não conseguir  conter a birra pegue a criança no colo e saia do local, depois quando ela estiver mais calma  converse e explique o que aconteceu.

·       No caso da birra ser em sua casa leve  seu filho ao quarto e o deixe por pouco tempo sozinho. Ele perceberá após algumas vezes que esse comportamento não esta dando certo.

·       Pais devem cumprir funções paternas, podem e devem ser "um pai amigo", mas nunca somente amigo.

·       Muitos pais preferem dar brinquedos, mas não brincam com o filho, crie esse hábito você estará ensinando  regras, limites, atenção e afeto.

·       Não de castigo que você não possa cumprir.

·       Quando a birra se torna repetitiva estabeleça contato físico com seu filho, fale baixo e calmamente, segure seus bracinhos para  tentar fazê-lo parar e olhar para você pegue o no coloco faça carinho e tente desviar o assunto mostrando  outra coisa que chame sua atenção.

·       Quando a birra passar, busque conversar bastante com  ele mostre o que aconteceu e o que ele perdeu com  essa atitude.

·       Quando a criança demonstrar  comportamento assertivo reforce positivamente, isto fará  com que ele perceba que consegue lidar com a frustração de forma mais adequada.

Teresa   Zogaib

 

   

      

 

TRANSTORNOS ALIMENTARES

Há tempos que um dos maiores desejos do ser humano é ser aceito por seu grupo social. Na nossa sociedade cada vez mais aumenta a exigência pela beleza física e estética corporal, dando a impressão que a pessoa para ser bonita, ter sucesso e ser feliz precisa cumprir várias regras cultural e social como, por exemplo, ser extremamente magra. Isto é reforçado pela mídia e a moda , eles padronizam que a mulher bonita é a magra , só que se observarmos veremos que a magreza exaltada é privilégio de poucas pessoas , o que leva grande parte da população correr atrás deste padrão de beleza.

Nessa busca a pessoa sai de seu senso de organização psíquica e corporal. Muitos de forma indiscriminada fazem dietas milagrosas, tomam remédios emagrecedores sem critério médico, deixam de se alimentar e freneticamente fazem exercícios físicos, o que prejudica sua saúde como um todo físico e mental.

Mental pela distorção que a pessoa começa a fazer enxerga um corpo obeso num corpo que esta cada vez mais magro, a isto chamo de distorção corporal. A partir do momento que há perda excessiva e contínua de peso o organismo começa a dar sinais de comprometimento como: alteração da menstruação, fadiga, hipotensão, constipação intestinal, alterações endócrinas, arritmia cardíaca e sintomas de inanição.

Concomitante aos sintomas descritos acima é possível verificar que estas pessoas apresentam baixa estima, sentimento de rejeição, ansiedade, angústia e grande sentimento de culpa. Acreditam que se emagrecerem estarão dentro do padrão de beleza e serão aceitos e queridos no grupo social, o que não acontece porque chegam ao peso que gostariam em sua percepção e surge de forma mais intensa o isolamento social, o que além de diminuir a autoestima leva a depressão.

Pesquisas atuais demonstram que transtornos alimentares principalmente a anorexia e a bulimia atingem 07 vezes mais o sexo feminino do que o masculino, apesar de destacarem que esta aumentando junto aos homens.

O diagnóstico é baseado em critérios clínico comportamentais que são:

·         Autoimagem distorcida.

·         Recusa em manter o peso corporal dentro da faixa para sua idade e estatura.

·         Diminuição rápida de peso, sendo isto não reconhecido pela pessoa.

·         Medo intenso de ganhar peso.

·         Mudança de humor (insônia, tristeza, irritabilidade e angústia todos ampliados).

·         Forte sentimento de culpa.

·         Uso excessivo de medicamento .

·         Hiperatividade e exercício físico excessivo.

CAUSAS:  Pesquisas apontam grande influência de fatores genéticos somado a fatores ambientais, mas enfatizam o papel sóciocultural e psicológico principalmente como gatilhos frente as crises vividas pelas pessoas com essas características.

Lembro que família que tem a figura materna com transtorno alimentar tem grandes chances de que seus filhos também desenvolvam estes transtornos.

TRATAMENTO: Apresentam melhor prognóstico quando detectado precocemente, a pessoa deve ser tratada por equipe multidisciplinar que incluem: psiquiatra, psicólogo para atendimento individual e familiar, nutricionista e clínico, dado a complexidade dessa doença.

Destaco a importância do papel familiar para auxiliar a pessoa nesse momento como também cooperar com a equipe que esta fazendo o tratamento. É necessário mudanças de hábitos familiares, com também ter calma e persistência, pois o tratamento é longo, mas necessário.

DICAS :

·         Faça exercícios para manter sua saúde, isto irá influenciar a  sua estética de forma positiva.

·         Busque fazer uma alimentação saudável, se necessário procure uma nutricionista.

·         Preencha sua vida com momentos agradáveis, isso aumentará sua autoestima.

·         Busque Psicoterapia ela ajudará você a se autoconhecer para lidar frente à vida.

·         Reconheça que crises fazem parte da vida e que temos que desenvolver estratégias para lidar com esta situação. As crises passam e sua vida pode ser melhor do que antes.

 

Você é seu corpo, seu corpo é você.

Este poderá expressar quem é você,

e a sua forma de ser no mundo

(Iowen)

Teresa Zogaib